Trappetrening legger grunnlag for en effektiv kondisjonsøkt på en mer skånsom måte enn for eksempel løping på asfalt. Pulsen øker, muskulatur i bena aktiveres og du kan bruke trappen til flere variasjoner samt styrke på overkropp og underkropp. Kombiner styrke- og kondisjonsøvelser og du får en knalløkt.