25 min styrketrening med Lene Grøsland

Treningsprogram
225 views
Vi gjør kroppen klar til trening med litt dynamisk oppvarming så går Lene gjennom selve styrkeprogammet.

Øvelse 1:
40 sek monsterwalk / 20 sek pause
40 sek kick back (V ben også H på runde 2) / 20 sek pause
X 2 runder

Øvelse 2:
40 sek knebøy / 20 sek pause
40 sek kick back (V ben også H på runde 2) / 20 sek pause
X 2 runder

Øvelse 3:
40 sek sittende rygg øvelse / 20 sek pause
40 push up / 20 sek pause
X 2 runder

Øvelse 4:
40 sek triceps / 20 sek pause
40 sek diagonal løft / 20 sek pause
X 2 runder

Øvelse 5:
40 sek planke / 20 sek pause
40 sek mave / 20 sek pause
X 2 runder

Lykke til med treningsøkten, vi kan love at du blir svett og får trent kroppen godt!

Comments